నన్ను నమ్మండి !!! నేను వైద్యుడను కాను !!!

  గుండెకు మేలు చేసే 25 ఆహారములు

మన గుండెను కాపాడుకోవడానికి మరణ కరమైన గుండె జబ్బుల నుండి రక్షించుకోవడానికి మరి ముఖ్యముగా గుండె పోటు  నుండి తప్పించు కోవడానికి తీసుకోవలసిన ఆహారము గురించి తెలుసుకుందాము

ఇవి ప్రపంచ ప్రఖ్యాతిగాంచిన హృదయ నిపుణులచే సూచించబడ్డాయి. వీటిని ప్రతి దినము మన ఆహారములో చేర్చుకుంటే చాలా మంచిది . కేవలము మందులతోనే గాక మంచి ఆహారపు అలవాట్ల వలన మన గుండెను ఆరోగ్యమును కాపాడు కోగలుగుతాము. దీనిని మన పూర్వికులు ఎప్పుడో చెప్పారు , ఇప్పుడు ప్రపంచ వ్యాప్తముగా ఆయుర్వేదమునకు మంచి ఆదరణ ఉన్నది . అదే విధముదీనిని మన పూర్వికులు ఎప్పుడో చెప్పారు , ఇప్పుడు ప్రపంచ వ్యాప్తముగా ఆయుర్వేదమునకు మంచి ఆదరణ ఉన్నది . అదే విధముగా ప్రపంచ దేశాల వైద్యులందరూ దీనిని గుర్తించి  ఆ ఆయుర్వేద వైద్యమును చిట్కాల రూపములో (సలహా) ఇస్తున్నారు . అలా ఇవ్వ బడినవే ఇవి . ఉదాహరణకు రోజు ఉదయాన లేవగానే ఒక వెల్లుల్లి రెబ్బను తింటే గుండె పోటును  నివారించవచ్చు. Readers Digest 2009 జూన్ నెల సంచికలో 120 వ పేజిలో వైద్యుడు  అశోక్ జింఘన్ , ఢిల్లీ డయాబెటిక్ సెంటర్ ఇలా అన్నారు , " ప్రతి రోజు ఉదయము నిద్ర లేవగానే మొట్ట మొదటగా ఒక వెల్లుల్లి రెబ్బ తింటే క్రొవ్వు (చెడ్డ కొలస్త్రాల్ ) ని నివారించ వచ్చు".
గుండెకు ఆరోగ్యమునిచ్చు పోషకాలు Phytoestrogens  ఇవి మొక్కలలో ఉంటాయి ఉదాహరణకు అవిసె గింజలు 
రక్తమును గడ్డకట్టకుండా, గుండె పోటు మరియు గుండె పట్టుకొనుట మొదలగు సమస్యలను తగ్గిస్తుంది .
ఇది అంత మాత్రమే కాదు కొలెస్ట్రాల్ , ముఖ్యముగా చెడ్డ కొలెస్ట్రాల్ ని , ట్రై గ్లిసరైడ్స్ మరియు రక్త పోటును తగ్గిస్తుంది                                                                                                              ఇంకా ఉంది ....